Konflikty ve vztazích jsou často vnímány jako něco čistě negativního a destruktivního.
Ve skutečnosti je podle zpravodaje přirozeným a nevyhnutelným průvodcem každého blízkého vztahu mezi lidmi.
Neshody vznikají z rozdílných hodnot, výchovy, osobních zkušeností a aktuálních očekávání. Signalizují, že každý z partnerů má svou jedinečnou osobnost a potřeby.
Pixabay
Strach z konfliktů se obvykle rodí ze špatných zkušeností z minulosti nebo z přesvědčení, že šťastné páry se nehádají. Toto přesvědčení způsobuje potlačování negativních emocí a vytváří iluzi harmonie.
Potlačovaná nelibost a nevyjádřené stížnosti nemizí, ale hromadí se jako sněhová koule. Dříve či později se tato sněhová koule zhroutí v podobě velkého skandálu kvůli nepodstatné záležitosti.
Konstruktivní hádka se na rozdíl od destruktivní hádky zaměřuje na hledání řešení, nikoli na hledání viníka. Jejím cílem je vyslechnout partnera a být jím vyslyšen, nikoliv dokázat svou pravdu.
Klíčovým prvkem takového dialogu je používání „já-sdělení“ namísto „ty-obvinění“. Věta „Rozčiluje mě, když se nemůžeme dohodnout“ funguje účinněji než „Nikdy mě neposloucháš“.
Je důležité naučit se rozpoznat okamžik, kdy emoce vyvřou a dialog se změní v hádku. V takové situaci je lepší vzít si čas na uklidnění a vrátit se k rozhovoru s chladnou hlavou.
Po hádce je třeba nejen dospět ke kompromisu, ale také obnovit citové pouto. Objetí, upřímná omluva nebo společně strávený čas v klidu pomáhají zacelit drobné křivdy.
Absence jakéhokoli konfliktu v páru často svědčí o citové odtažitosti nebo lhostejnosti partnerů. Je mnohem zdravější si pravidelně vyjasňovat postoje než žít v tiché nelibosti po celá léta.
Pravidelné konstruktivní řešení sporů výrazně zvyšuje úroveň důvěry a porozumění v páru. Partneři se začínají cítit bezpečně, když vyjadřují své skutečné pocity a myšlenky.
Konflikt tak lze přirovnat k imunitnímu systému vztahu, který se po každém úspěšně překonaném problému stává silnějším. Umět se správně hádat není známkou problémů, ale znakem zralého a živého vztahu.
Přečtěte si také
- Proč je důležité být každý den sám: jak ticho restartuje nervový systém
- Proč se v nervových situacích koušeme do rtů: základní příčiny a jejich odstranění
