Nízké sebevědomí často působí jako neviditelný magnet a přitahuje do našeho života lidi, kteří si nás neváží.
Tento vzorec se vytváří na podvědomé úrovni a způsobuje, že nevědomě vyhledáváme partnery, kteří potvrzují náš negativní obraz sebe sama, uvádí .
Kořeny tohoto problému obvykle sahají do dětství, kdy mohl být základní pocit vlastní hodnoty podkopán kritikou nebo nedostatkem bezpodmínečné lásky. Člověk si internalizuje, že není dost dobrý, a toto přesvědčení se stává základem jeho budoucích vztahů.
Pixabay
Podvědomě vyhledáváme známé, i když bolestivé scénáře, protože potvrzují náš vnitřní obraz světa. Setkání s emočně nedostupným nebo kritizujícím partnerem nám tedy připadá jako „něco známého“, i když to bolí.
Základní mechanismus spočívá v tom, že člověk s nízkým sebevědomím nevěří, že si zaslouží lepší zacházení, opravdovou péči a úctu. Smiřuje se s přehlížením, omlouvá partnerovo špatné chování a bere vinu za konflikty na sebe, jen aby udržel vztah při životě.
To vede ke vzniku stalkersko-vyhýbavého vztahu, kdy se jeden z partnerů neustále snaží dosáhnout intimity a druhý se jí vyhýbá. Tento dynamický tanec jen posiluje pocity méněcennosti a úzkosti u toho, kdo se bojí, že bude opuštěn.
Pokud si člověk tento postoj neuvědomí, je odsouzen k řadě neúspěšných vztahů, které ho budou citově a psychicky vyčerpávat. Každý nový partner bude zrcadlit staré rány a posilovat přesvědčení o vlastním selhání.
Prolomit tento začarovaný kruh lze pouze uvědoměním a cílevědomou prací na sobě samém. Prvním krokem je přiznat si problém a uvědomit si, že si zasloužíte lásku a respekt. jednoduše protože existuješ.
Začněte v malém – přestaňte se kritizovat a naučte se všímat si svých silných stránek a i malých každodenních úspěchů. Sepište si seznam svých pozitivních vlastností a talentů a pravidelně si ho pročítejte, abyste přesunuli pozornost od svých nedostatků k silným stránkám.
Naučte se budovat zdravé osobní hranice tím, že jasně definujete, jaké postoje budete a nebudete tolerovat. Procvičujte si říkat „ne“ v situacích, kdy jsou vaše zájmy opomíjeny, i když to způsobuje dočasné nepohodlí.
Všímejte si svého okolí a začněte se postupně distancovat od lidí, kteří vás neustále ponižují nebo znehodnocují. Vaše duševní zdraví je důležitější než udržování toxických vztahů ze strachu z osamělosti.
Ve zvlášť obtížných případech má smysl vyhledat pomoc psychologa, který vám pomůže dobrat se příčin nízkého sebevědomí. Odborník vám poskytne konkrétní nástroje ke změně destruktivních přesvědčení a chování.
Pamatujte, že cestou ke zdravému vztahu je vybudování harmonického vztahu k sobě samému. Tím, že budete mít rádi sami sebe a přijmete se, začnete do svého života mimovolně přitahovat lidi, kteří jsou schopni opravdové péče a vzájemného respektu.
Přečtěte si také
- Jak citlivě sdělit rodičům, že jejich výchovné metody jsou zastaralé: taktika pro udržení vřelého vztahu
- Proč si vybíráme partnery podobné našim rodičům: jak nevědomé skripty řídí náš osobní život.
